Strong by Zumba - Intervalltraining


Strong by Zumba verbessert Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit. Die Trainingsstunde kombiniert effektiv alle wesentlichen Trainingsbereiche. Durch die hohe Belastung verbrennt der Körper auch nach dem Training noch Kalorien.

Strong by Zumba ist ein High Intensity Intervall-Training. Plyometrische oder explosive Übungen wie Hampelmänner, Knieheber und Burpees wechseln sich mit isometrischen Bewegungen wie Ausfallschritt, Kniebeugen und Planken ab.

Die Kursstunde ist in vier so genannte Quadranten aufgeteilt, Tempo und Intensitäten steigern sich in diesen Abschnitten kontinuierlich. Im letzten Quadranten folgen Kräftigungsübungen für Bauch, Rücken und Arme.
Bitte Sportkleidung und eine Gymnastikmatte mitbringen!



10 Abende, 09.01.2019, - 20.03.2019,
Mittwoch, 19:00 - 20:00 Uhr
10 Termin(e)
Christine Glaser, Übungsleiterin Breitensport Erwachsene und Prävention
G-4754
Kursgebühr:
55,00
Belegung:

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